Овқатланиш
Йогурт нима ўзи? У ичаклар учун “яхши” бўлган лактобактериялар билан ачитилган сут маҳсулоти.
Салатларни фойдали дармондорилар билан бойитилган “енгил тўйимли таом” деса бўлади
Манбаларда келтирилишича, дунёда олманинг етти мингга яқин нави мавжуд экан. Бизнинг юртимизда эса, мингдан зиёд олма навлари ўстирилади.
Витаминлар минг бир дардга даво
Сут маҳсулотларини ҳар куни истеъмол қилинг! Қатиқ танамизни бир қанча касалликлардан ҳимоялайди, ичаклардаги фойдали бактерияларни тиклашда ёрдам беради.
Лимон организмни тиқинлардан тозалашда, ҳазм қилиш фаолияти, қон айланиши, кўриш қобилиятини яхшилаш, иммунитетни ошириш ва юқори нафас йўллари касалликларида кони фойда.
Қиш фаслида мевалар истеъмолини канда қилманг Узум — юрак фаолияти учун фойдали. Таркибидаги А ва Е витаминлари организмни ёшартиради;Олма — ортиқча тана вазнни камайтириш ва организмнинг инфекцияларга қарши курашувчанлигини таъминлайди;Нок-…
Ёғлар истеъмолини камайтиринг
40 ёшдан ошганлар овқатланишда нималарга эътибор беришлари лозим? Бу ёшларда кишилар организм имкониятлари, саломатлик ҳолати даражаси ва касалликлар бор-йўқлигини билиш жуда муҳим.
Шакарнинг зарарларини яхшироқ билиш учун унинг таркибини билиш зарур. Шакарда фруктоза миқдори кўп ва у жигарга зарарлидир. У овқат ҳазм қилиш тизимидан ўтиб қонимизга сўрилишидан олдин фруктоза ва глюкозага парчаланади.