Овқатланиш
Айни кунларда бақлажон пишган, уни- қовуриб, пишириб истеъмол қилиш мумкин. Ўзбекистонда бақлажоннинг ўртапишар навлари етиштирилади. Бақлажон, таркибида кальций, темир, фосфор тузлари, В,, В2, С, Р витаминлари, ошловчи моддалар, қанд (2,7 — 4%), оқсил (0,6 —…
Қовоқ истеъмол қилиш нафақат соғлом инсонларга балки қуйидаги касалликларда ҳам жуда яхши таъсир кўрсатади.
Соғлом турмуш тарзининг бир нечта йўналишлари мавжуд бўлиб, шуларнинг ичида энг катта йўналишларидан бири бу - соғлом овқатланишдир .
Биологик фаол моддалар бўлган - витаминларнинг организмга етарли даражада тушмаслиги аъзоларнинг касалликларига сабаб бўлиши мумкин.Шундай экан, ҳар куни таомномангиз витаминларга бой бўлсин!
Клетчатка (дағал озиқ толалар) қайси маҳсулотларда кўп миқдорда? Нўхот, ловия — 15%; Ёнғоқлар, бодом, зайтун дарахти меваси -10-15%; Сули ва арпа — 8–10%; Гуруч ва буғдой — 8%; Яшил нўхот,…
Иссиқ ҳавода чанқоқни босиш учун ичимликлар ичишга ва муздаккина қовун ва тарвуз ейишга иштиёқ туғилади.
Помидор инсон организми учун фойдали бўлиши билан бирга қайфиятни ҳам кўтаради
Қовун сочни бақувват қилиб, ялтиратади, кўзни ўткир қилади, терини таранг қилиб, инсонга куч қувват беради
Қадимда узум нонуштада нон билан истеъмол қилинган. Боболаримиздан мерос бўлган бундай нонушта бежиз эмас. Сабаби узумнинг калорияси биз ўйлаганимиздан кўра кўпроқ.
Тана вазнини камайтиришда жисмоний фаол ҳарактлар билан бир қаторда мева ва сабзавотларнинг ўрин ҳам бор албатта. Шулардан бири шубҳасиз – бодринг. Бодринг овқат ҳазм қилиш безларининг фаолиятини ва сўлак ажралишини меъёрлаштириб, оқсил моддасини янада яхшироқ ўзлаштирилишини таъминлайди.