Қиш фаслида мевалар истеъмолини канда қилманг
- Узум — юрак фаолияти учун фойдали. Таркибидаги А ва Е витаминлари организмни ёшартиради;
- Олма — ортиқча тана вазнни камайтириш ва организмнинг инфекцияларга қарши курашувчанлигини таъминлайди;
- Нок- юрак фаолиятини яхши ишлашини таъминлайди, қон томирлари ўтказувчанлигини, ичаклар фаолиятини яхшилайди;
- Хурмо – камқонликнинг олдини олиш ва қон сифатини яхшилашга ёрдам беради. Хурмо йодга бой бўлганлиги учун қалқансимон без касалликларининг олдини олади;
- Анор- қонни тозалайди ва меъда фаолиятини мустаҳкамлайди;
- Беҳи – меъда фаолиятини яхшилайди. Иштаҳасизликда, кўнгил айниши, қайт қилишни олдини олишда истеъмол килиш фойдали;
- Апельсин – танани тетиклаштиради ва терини майинлаштиради;
- Мандарин – организмдан токсинларни чиқаради, иммунитетни мустаҳкамлайди, юрак қон- томир, асаб тизимини яхшилайди ва кайфиятни кўтаради;
- Лимон – таркибидаги витамин С ва калий саратон ҳужайраларининг ўсишини олдини олади. Қондаги холестерин миқдорини камайтириб иммунитетни оширади;
- Банан — очлик ҳиссини бартараф этади ва ошқозон касалликларида фойдали.