You are currently viewing Яхши кайфият касалликлар профилактикаси

Буюк аллома Ар-Розий фикрича, руҳ хасталанса, тана касалликка чалинади, дейди.         Шундай экан, кайфиятни яхшиловчи омилларга эътибор берайлик:

         1- ортиқча ҳис- ҳаяжонга берилмаслик, ақл билан мулоҳаза қилиб иш тутиш:

         2- муносабатларда ўзаро ҳурмат ва муомила маданиятига амал қилиш:

         3- дам олишга вақт ажратиш:

         4- тоза ҳавода сайр қилиш:

         5- кун давомида жисмоний машқлар бажариш:

         6- душ қабул қилиш:

         7- ҳар куни тўйиб ухлаш, уйқу меъёрини бузмаслик:

         8- соғлом овқатланишга одатланинг. Кўпроқ мева ва сабзавотлар ейиш. Кундалик таомномада табиий махсулотлар бўлсин:

         9- кун давомида 8 стакандан кам бўлмаган миқдорда сув истеъмол қилиш:

         10- ўзингизда ишонч ҳиссини уйғотинг, севган машғулотингиз билан шуғулланиб туринг:

         11- бугунги ишни эртага қўймаслик:

         12- кулгуга ошно бўлиш:

         13-ёқимли ифор – руҳиятни тетиклаштиради. Имкон қадар гулларни ҳидланг, олма, апелсин каби мевалар ҳиди кайфиятни кўтаради:

         14- ижобий ўй- хаёллар билан банд бўлиш, яхши фикирлаш, эзгу ишларга ёндашиш.

Чунки, ёмон кайфият кўпинча хасталикларга сабаб бўлади:

         -қон босимининг ошиши;

         -асаб бузилишлари- невроз неврастения;

         -ошқозон яра касаллиги;

         -қандли диабет;

         -инсульт ва инфаркт ва бошқалар.

И.Сино ҳам бу тўғрида шундай деган: “Жаҳл чиққанда ёки танангнинг бирор жойи оғриб турганда ейилган таом ҳам яхши ҳазм бўлмайди”.

         Демак, яхши кайфият соғлом тана учун айни муддао!