Кунни қандай бошлаймиз?
- Эрта саҳар тоза ҳаводан нафас олиб, 10-15 дақиқа бадантарбия машқларини бажаринг;
- Уйда машқларни бажарганда дераза дарчасини очиб қўйинг. Агар мусиқа остида бўлса, яна ҳам соз, кун давомида кайфиятингиз яхши бўлади;
- Эрталабки нонуштадан олдин 400-800 мл албатта тоза сув ичишга одатланинг, бу ичакларни тозалашнинг энг самарали усули;
- Нонуштани ўтказиб юборманг! Оқсил ва минералларга бой озуқаларни танланг. Сут, тухум, бўтқалар, творог ва сариёғ истеъмол қилинг;
- Нонуштада мева ейдиган ва мева шарбати ичадиган одамларнинг иммунитети кучли бўлади.