You are currently viewing Кунни қандай бошлаймиз?
Кунни қандай бошлаймиз?

Кунни қандай бошлаймиз?

  • Эрта саҳар тоза ҳаводан нафас олиб, 10-15 дақиқа бадантарбия машқларини бажаринг;
  • Уйда машқларни бажарганда дераза дарчасини очиб қўйинг. Агар мусиқа остида бўлса, яна ҳам соз, кун давомида кайфиятингиз яхши бўлади;
  • Эрталабки нонуштадан олдин 400-800 мл албатта тоза сув ичишга одатланинг, бу ичакларни тозалашнинг энг самарали усули;
  • Нонуштани ўтказиб юборманг! Оқсил ва минералларга бой озуқаларни танланг. Сут, тухум, бўтқалар, творог ва сариёғ истеъмол қилинг;
  • Нонуштада мева ейдиган ва мева шарбати ичадиган одамларнинг иммунитети кучли бўлади.