You are currently viewing Карамнинг инсон саломатлиги учун жуда фойдали сабзавотлардан
  • Карам — кам калорияли маҳсулот, шунинг учун уни ҳеч қандай чекловларсиз овқатга қўшиш мумкин.  
  • Унинг таркибида кўплаб фойдали витаминлар, органик кислоталар, макро ва микроэлементлар мавжуд –  қандлар, органик кислоталар, витаминлар (С, Р, В, В2, РР, К, Е) ва каротин, пантотен ва фолат кислоталар, ёғ, ферментлар, фитонцидлар, калий, кальций, йод, марганец, темир ва бошқа элементлар бор.
  • Карам таркибидаги  глюкоза  апельсин, лимон ва олмага қараганда кўпроқ.   Фруктоза миқдори эса, сабзи, пиёз, лимон ва картошкадагига нисбатан кўпроқ миқдорда мавжуддир.
  • Оқ бошли карамда инсон организми учун зарур  бўлган барча витаминлар ва фойдали минерал  моддалар бор У организмдаги  ортиқча  тузларни  йўқ қилиш  хусусиятига эга.
  •  Карам халқ табобатида турли касалликларга ишлатилади, организмдан холестериннинг чиқиб кетишини тезлатади.
  • Карам  ортиқча  вазндан  халос  бўлишда жуда  асқотади. Оқ карам, гулкарам, брокколи — ортиқча вазнга қарши курашда беминнат ёрдамчилар.   Оқ карам организмда “тозаловчи” каби ишлайди ва шу тариқа уни ортиқча нарсалардан тозалайди.

     Кунига 200 грамм карам истеъмол қилсангиз С витамини етишмаслигидан  қутулишингиз ва овқат ҳазм қилиш жараёнини яхшилашингиз мумкин.