Саломатликни сақлашда тўғри нафас олиш машқларининг аҳамияти:
- нафас машқлари пайтида тўқима бир неча марта кислород билан тўйинади, қон айланиш яхшиланади, фаол капиллярлар сони кўпаяди;
- нафас олиш машқларини бажариш пайтида нафас олиш нормаллашади, ритмик, чуқур ва тўғри бўлади;
- нафас олишда иштирок этадиган мушаклар ҳаракати ошади;
- орқа мия ва кўкрак қафасидаги касалликларни бартараф этишга ёрдам беради;
- қорин мушаклари мустаҳкамланади;
- нафас йўллари ва ўпка билан боғлиқ касалликларни бошдан кечирганларга нафас олиш машқларини бажариш қолдиқ аломатларни йўқ қилишга ва ўпка фаолиятини тиклашга ёрдам беради.
