Кунига битта тухум истеъмол қилиш юрак қон-томир касалликлари хавфини камайтиради
Кунига битта тухум истеъмол қилиш юрак қон-томир касалликлари хавфини камайтиради
Тухумнинг кундалик рациондан жой олиши - соғлом парҳезнинг бир қисми. Бу тухум фойдали моддаларга бой бўлган озиқ-овқат маҳсулотларидан бири эканлиги билан изоҳланмоқда.